ママ達がもっと元気になれるように～児童センターのファミリーヨガ

ヨガを通して「好き」な自分に。

ヨガファミリーのキッズヨガ＆親子ヨガでは、
・子ども達が、心も体も強くしなやかになれるように。
・子ども達が、自分も他人も愛せる人間になれるように。
・親子が「なかよく」いられるように。

を目指したクラス作りをしています。

と言いつつ、走り回ったりゲームをしたりと、ヨガとは思えない
にぎやかクラスです。

 

表題のコラムです。

 

地元品川区の児童センターの依頼を受けて、ファミリーヨガを開催しました。

産後のママ（パパも可）と１歳未満のお子さんが対象です。

 

産後半年前後のママは、体力が回復していない、体型が元に戻らないお悩みが多いです。

 

 

というわけで、そんきょ（お相撲さんの座り方）や、V字バランスのアレンジ（簡単にしている）、お尻歩きなどをお伝えします。

 

 

ママ達の体力や反応を見て、行っているのですが、今回のママ達は体力がしっかりある方ばかり。「それでは」難易度少し上げて、鬼軍曹モードに入ってしまう私です。

 

だってさ（言い訳がましい）、私より若いママ達が「疲れた」「しんどい」なんて思ってほしくないもん。そんな状態で子どもと向き合ったって、子育てが楽しくなるわけないやん。

 

「子育てを楽しみましょう」と安易に言いたくないけど、それがかなうとしたら、ママが健康であることは必須です。

 

今回は

・絵本の読み聞かせが良かった

・赤ちゃんへのマッサージが良かった

・簡単な動きを日常生活に取り入れることで、リフレッシュできて、コリを予防できると気づいた

・自分で気が付かない、身体のコリに気付いた

 

との感想をいただきました。ありがとうございました。

 

児童センターや育児サークルでの出張ヨガお受けします。