ママが自分の身体に意識を向ける～ママ＆マタニティヨガ

ヨガを通して「好き」な自分に。

ヨガファミリーのキッズヨガ＆親子ヨガでは、
・子ども達が、心も体も強くしなやかになれるように。
・子ども達が、自分も他人も愛せる人間になれるように。
・親子が「なかよく」いられるように。

を目指したクラス作りをしています。

と言いつつ、走り回ったりゲームをしたりと、ヨガとは思えない
にぎやかクラスです。

表題のコラムです。

ママ＆マタニティヨガは、ママとお子さん（首据わりから２歳頃）
のためのクラスです。

ヨガを通じて、ママの子育ての悩みや不安が和らぐことを願っています。

今回の参加は、全員産後半年前後のママ。
身体の悩みがいろいろありそう。
肩や腰、というはっきりしたものもありましたが、
「全体に…」と、あいまいなものも。
これは、自分の身体に意識を向けていないからかも。
幸い赤ちゃんたちは、ご機嫌だったので、ママの身体ほぐし
を丁寧に行いました。

足首回しをお伝えしたとき、最初「硬い、回らない…」
との声が「足首動いて、気持ちいい」と変わってき、
私としては「よっしゃー！」って感じです。

「股関節周りのストレッチが気持ち良かった」
「赤ちゃんの様子を見ながらゆっくり、ヨガを教えてもらえた」
「意識的に身体を動かすこと、いままでしていなかった」
との声をいただきました。