ママが自分自身をケアできるように～親子なかよしヨガ

品川区　ヨガで家族が笑顔で健康に

ヨガファミリー　松原夏穂（なつほ）です。

 

親子なかよしヨガは、

ママとお子さん（首据わりから２歳頃）
のためのクラスです。


ヨガを通じて、

ママの子育ての悩みや不安が和らぐことを
願っています。


肩こりや腰痛といったお悩みが多いので、

それを緩和する動きを多く
取り入れます。


気を付けているのは、継続してできること。
参加されて、「あー、すっきりした」

で終わって欲しくないのです。
ということで、


「授乳や抱っこ紐装着の前に、肩回しをしてください」
「抱っこしながら、スクワットしてください」

と「隙間ストレッチ」で、
ママが自分自身をケアできる方法を、

伝えています。


２００５年長女出産。
私は家に長女と

日中2人きりになるのが耐えられず、
毎日必ず、

ベビーカーを押して短時間でも外出していました。
雨の日は、レインカバーかけて。

 

外の風景を眺め（近所だけど）、

外の空気を吸う。

 

当時は「気分転換」と思っていたけど、

今になって自分の心と身体を
開放していたことに気付きました

（この頃ヨガはやっていません）。

だから、「子ども苦手、ヤダ」

と言いながら、何とかやってこれたの
かもしれません。

 

お子さんには、

月齢に合わせたマッサージをお伝えしたり、
絵本を読んだりもしています。

 

 

これも私自身長女が赤ちゃんの頃、

毎日やったことです。

お話できない長女と、コミュニケーション

取っていました。

 

 

ニコニコ笑っている長女を見ると、

私も嬉しくなりました。

だから、ママには是非取り入れてもらいたいです。

 

 

私は「子どもと遊ぶ」ことがよく分かりませんでした。

だから、「方法」を提示してくれたのは、

すごくありがたかったのです。