「子どもと一緒でもヨガはできるんですね！」気づいてくれたママ

品川区　ヨガで家族が笑顔で健康に

ヨガファミリー　松原夏穂（なつほ）です。

ママンベビーの依頼で、

児童センターでママ向けヨガを開催しました。
こちらの児童センターここ数年、

毎年呼んでいただいていました。

でも２０２０年はコロナ禍で中止。
今回お声を掛けていただいたものの、

参加してくれるのかな？
と不安。
でも、４組のママと赤ちゃんが参加。

嬉しかったです。

子ども同伴のママヨガの場合、

私は子どもの存在を意識しています。

ママ1人でポーズを取る場合と、子どもと一緒の場合。
２パターンお伝えしています。

だって、

子どもと遊びながらママがストレッチや筋トレができたら、
時短になるし、何より楽しいから。

よくお伝えするのは、

ママが合せき（足の裏同士を合わせて座る）
になり、その脚の上に子どもを乗せること。

これで前後左右に揺れると、

ママは腹筋背筋が鍛えられて、
子どもはバランス感覚が養えます。

ポーズを取らなくても、親子で並んで

呼吸するのもヨガ。