1年振りのシニアヨガ、「楽しみにしていた」と言われ感動
品川区 ヨガで家族が笑顔で健康に
ヨガファミリー 松原夏穂(なつほ)です。
2017年度から、
地元の施設でシニアヨガを伝えています。
(自営教室ではないので、
ブログにはあまり書いていません)。
しかし、2020年度は休止。
2021年度から、ようやく開催できました。
ドキドキしながら到着すると、
常連さんのお顔が。
「楽しみにしていました」
「先生にお会いできて、うれしいです」
とのお声をいただきました。
反面、
「家に籠って、足腰が弱くなった」とも。
![](https://yoga-family.net/userPic/54.jpg)
通常よりもゆったりペースで、
体ほぐしに時間をかけました。
体がポカポカ温まっていくのを、
感じていただけました。
終わった後は、皆さんスッキリしたお顔。
帰りの足取りも軽く見えました。
高齢者は感染リスクが高いです。
でも、家に籠って体を動かさないため、
不調を訴えている人も増えています。
感染対策に気を付けながら、
心も体も元気になれる
ヨガを伝えつづけたいです。
私が日課にして欲しいこと。それは
足首回し
円を描くように、外回し内回しを
してください。
足首が柔軟になれば、
転倒リスクが減ります。
テレビを見ながら、お風呂の中
寝る前の布団の中で
お試しください。
それ以外には、こんな運動もおススメ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210408/15/yoga-family/8a/0d/j/o1600124414923168135.jpg?caw=800)
オンラインヨガもあります。