浴風会つながるフェスタの防災ヨガ®

ヨガ講師で防災士のヨガファミリー松原夏穂です。

「楽しく」「分かりやすく」「少しだけ真面目に」をコンセプトに、防災ヨガ®というプログラムを作成しています。

 

私が所属している防災ママかきつばたの関東チームで出展した、浴風会つながるフェスタ。

 

 

首都直下地震と家族の備えを知って考える「防災レクチャー」。

会場の杉並区は木造住宅が多く、地震で建物が崩れやすく、また火災が広がる危険が高いため備えは大切です。会場の皆さんとお話しながら、「明日からできること」を考えました。

 

 

非常食のパン缶にお絵描きして、オリジナルアイテムを作る「パン缶ワークショップ」。

いざという時、これを見て食べて元気を出してほしいです。ただ保存するだけでなく、賞味期限が近付いたら食べて新しいものを用意するローリングストックを、ぜひ実行してください。

 

 

災害時に身を真持つ行動や避難所等の健康ケアに役立つ「防災ヨガ®」。

ヨガはマット1枚（一畳分）でできるものですが、さらに省スペースでできるように考案しました。身体を動かしたり伸ばしたりして、血行を良くしてコリをなくします。エコノミークラス症候群の予防にもなります。

また、パラバルーンを使って津波の疑似体験をしたり身を守ったりする方法もお伝えしました。特に子ども達は楽しみながら、真剣に参加してくれました。

 

参加者の声

・普段から防災意識を持つようにしようと思いました。

・家族で楽しめて学べる、素敵な体験でした。

・災害時の心と体のケアの大切さを感じました。

・災害時の身を守る方法やヨガが、勉強になりました。子どもが楽しみながら、参加できました。

 

参加してくださった皆さま、浴風会の皆さま、ありがとうございました。防災イベントのご依頼お受けします。