ヨガウェルネスYuの「はじめてのヨガ」はマタニティOK

 

東急「武蔵小山」駅近くのヨガウェルネスYu。こちらで、

火曜日14：30～15：30　「はじめてのヨガ（マタニティ可）」を

開催しています。

クラス名から分かる通り、ヨガ初心者向けのクラスです。

前半30分は身体ほぐしを行い、その後15分はポーズを２つほど行います。

ポーズは立位１つ座位１つで、毎月テーマを決めています。10月はハロウィン、12月はクリスマスのように

年中行事などを取り入れています。

最後の15分でリラクゼーション、お顔周りのマッサージで終了です。

 

難しいポーズは行わないので、シニアやマタニティの方にも参加しやすいクラスです。

 

マタニティの方は、妊娠15週以上で妊娠経過に異常がないこと。そして、口頭で産科医の

許可を得ていることが、参加条件です。

また、母子手帳・健康保険証・産科診察券をお持ちください。

 

マタニティの方は、うつ伏せなど不可の姿勢もありますが、その際は別の動きをお伝えします。

 

マタニティヨガを行うと妊娠中のストレスや体重増加を抑えられ、快適な妊娠生活を送ることができます。

また、ヨガの呼吸法はお産に役に立ちます。

産休中の思い出の一つにぜひ、ご受講ください。

 

お申込みフォームはこちらです。

「はじめてのヨガ」は3クラスありますが、火曜日14：30は「はじめてのヨガ（マタニティ可）」松原夏穂

となっていますので、こちらをお選びください。