部活並み？の産後ケア～児童センターでのママヨガ

児童センターで、ママ向けヨガを開催しました。
産後のママのお悩みを聞きながら、それを少しでも改善できるように
意識しています。

お子さんがママのそばにいる場合は、お子さんを抱っこしながらできるポーズを
多く取り入れます。

反対に、お子さんが一人で遊んでいるときは、ママがしっかり身体を引き締められる
動きを入れます（つまり、ハードな動き）

部活並みに、「あと10秒、脚上げてくださいね（笑顔）」
という私はかなりの、鬼軍曹…。

写真にある、背中で合掌もかなりキツイポーズ。でも、肩甲骨が柔軟になると、
肩こりが緩和されるだけでなく、母乳の出にも良い影響があるのです。

でもさー。参加のママたちは、アラフィフの私より明らかに年下のピチピチギャル（死語）。
元気でいてほしいのです。

ママが笑顔でいるには、まずは健康でないと。健康であるためには、自分のことを
後回しにしないでほしいのです。

お伝えしたことを少しでも実践いただけたら、嬉しいなとそんな気持ちで
講師を引き受けています。

今回は株式会社ママンベビーの依頼で、東京都港区赤坂子ども中高生プラザさんに
伺いました。かれこれ10年近く定期的に呼んでいただいています。
ありがとうございます。

児童センターや子育てサークルでのご依頼お待ちしております。