護身術に挑戦～子ども達に教えたい

ヨガを通して「好き」な自分に。

ヨガファミリーのキッズヨガ＆親子ヨガでは、
・子ども達が、心も体も強くしなやかになれるように。
・子ども達が、自分も他人も愛せる人間になれるように。
・親子が「なかよく」いられるように。

を目指したクラス作りをしています。

と言いつつ、走り回ったりゲームをしたりと、ヨガとは思えない
にぎやかクラスです。

表題のコラムです。

私は、キッズヨガで防災を扱っています。

災害時の身の守り方を伝えていますが、今後不審者対応も教えられたらと

思っています。

ということで、護身術講座を受けました。

教えていただいたのは、千葉明寛さん。

@chibaakihiro111 

埼玉県で護身術や武道を教えられています。

人間は危険から身を守ろうとすると、緊張状態に。

まずは呼吸をして緊張を抜くことが大切だそうです。

ということで、呼吸トレーニングを教えていただきました。

他には腕をつかまれたときに、話す方法など。

子どもに教えられるように、今後も学んでみたいです。

ありがとうございました。