シニアヨガに関するよくある質問
Q＆A
体が硬いですがついていけますか？
ヨガのポーズは、体の柔らかさを競うものではありません。ご自分が、気持ち良い楽しいと感じられたらＯＫ。無理をなさらない方法をお伝えしますので、ご安心ください。
何歳くらいの人が多く参加していますか？
60歳から参加可能ですが、70代80代の方が多いです。90代の方もおられます。
通常のヨガとの違いはなんですか？
片脚で立つ不安定なポーズ、柔軟性重視のポーズは行いません。一般的なポーズを、シニア向けにアレンジをしているものもあります。ご自身の体調に応じて挑戦してください。
おすすめの頻度はありますか？
月2回～3回がおすすめです。
マットは必要ですか？
対面クラスの場合は、会場に用意されています。共用ですので、気になる方はマットの上に敷くタオルをご持参ください。オンライン、出張レッスンの場合はマットがなければタオルでも構いません。
どんな服装で参加すればいいですか？
動きやすい服装で。トップスは両腕が楽に挙げられるもの。ボトムは伸縮性のあるもの（スカートはご遠慮ください）。
どんな効果がありますか？
前は足が冷えてしかたなかったけど身体が温まるようになった、 体を動かすことが楽しくなった、 健康になろうとする仲間が増えて生活が楽しくなった そんな声をいただいています
直前のキャンセルはどうすればいいですか？できますか？
対面レッスンでのキャンセル：ご連絡は不要です。
出張・オンラインレッスンのキャンセル：前日までにご連絡ください。
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